Le topic musculation/diététique/compléments alimentaires

[Gabriel]

Trop calcaire ?
Tu es d'où ?

Ho non pas de calcaire mais des nitrates, je suis dans le Finistère .
Sinon reprise du Muay samedi dernier dans une salle à 30°, j'ai fais du jus de cul avec la raie des fesses qui fait gouttière.
Et la dans le 1/4 d'heure 125 pompes.

[Sulf']

Pour moi l'eau n'a pas de goût. Enfin plutôt c'est un goût neutre.
Après je bois depuis tout petit l'eau du robinet donc forcément dès que je bois de l'eau minérale même considérée comme dégueu par certains, sa texture en bouche est plus agréable que celle qui sort du robinet.
Après parfois il y a de l'eau du robinet qui est franchement dégueu et qui a un goût de javel. Mais là pareil, il suffit d'avoir une carafe (pas une brita, un truc en verre de base) et de laisser l'eau dedans une heure et le goût de javel en règle générale s'évapore.

[Gabriel]

La notre n'a pas mauvais goût mais est chargée en nitrates (lisier, déjections porcines) et même si les pouvoirs publique nous disent qu'elle est potable, les taux mesuré sont quand même alarmants.

[RainMakeR]

J'ai toujours aimé ces eaux là et j'ai jamais compris pourquoi personne d'autre n'aimait.

bah la contrex a un gout super chelou, il manque un truc.
L'hepar t'as l'impression de boire de la terre

[Hebus]

Contrex, jamais testé.
L'hépar, pas plus gêné que ça.
C'est vrai qu'après chaque eau a son "petit goût", je me demande même s'il n'y a pas des "flottologues" come il y a déjà des oenologues. Ca serait marrant.

[yoanna330]

Ho non pas de calcaire mais des nitrates, je suis dans le Finistère .
Sinon reprise du Muay samedi dernier dans une salle à 30°, j'ai fais du jus de cul avec la raie des fesses qui fait gouttière.
Et la dans le 1/4 d'heure 125 pompes.

Au début, j'ai cru lire "fistinière". je te reconte pas comment à partir de là ton post est délicieux

[Yuko]

Parce que tu te lèches les doigts après le fist ?
Respect.

[Micka-182]

Histoire de revenir un peu sur le sujet.

Dernière séance Lafay :

B1 : 7 7 7 7 7 6
A3 : 8 8 8 8 8 8
A2 : 7 7 7 7 7 6
C1 : 7 7 7 7 7 7
E1 : 8 8 8 8 8 8 (G et D)
F : 8 8 8 8
G : 14 14 14 14 14 14
H : 7 7 7 7 7 7
K2 : 15 15 15

Le A2 commence à se débloquer, je force vachement moins. Par contre c'est le C1 où je force maintenant.
Donc si je me trompe pas, quand j'arrive au mode 8 partout, je passe au level 3 ?


@ Rain :

Au fait les dips ?

[RainMakeR]

Faut que j'y pense.

Ce we j'ai pas pu courir, j'ai choppé la creve

[Rugal-B]

Je vois pas le rapport.

[RainMakeR]

Je respire super mal

La derniere fois que j'ai couru avec une creve comme ca, j'ai du vomir tous les 2m pour virer les glaviots coince dans la gorge

[Rugal-B]

Tu te mouches un bon coup avant de partir, et en courant tu te mouches "à l'anglaise" au besoin. Boire beaucoup et faire du sport, y'a rien de mieux pour passer la crève.

[SbM]

Je respire super mal

Mais je croyais que tu courais en apnée…

[John46]

t'as piqué ma blaguounette

Donc si je me trompe pas, quand j'arrive au mode 8 partout, je passe au level 3 ?

selon le bouquin oui, mais vu que tu semble progresser facilement ( ), on conseille de pousser à mode 9 voire 10. C'est vraiment un niveau tres formateur, et s'y attarder n'est pas une mauvaise idée.

Pour C1 je sais pas trop, regarde dans le bouquin rouge s'il y a des trucs specifiques sur cet exo (voire le forum, je crois qu'il le foute en premier qlq temps en cas de blocage), sinon voir ces bonnes vieilles methodes antistagnation

[Micka-182]

selon le bouquin oui, mais vu que tu semble progresser facilement ( ), on conseille de pousser à mode 9 voire 10. C'est vraiment un niveau tres formateur, et s'y attarder n'est pas une mauvaise idée.

Je vois effectivement pas mal de personnes rester sur le niveau 2 et monter dans les modes.
Je pense que je vais faire ça.

Mais c'est pas évident de voir si on progresse vite ou pas. Je n'ai pas vraiment de repère pour savoir à quelle vitesse on doit augmenter de "1" dans les modes.

En tout cas, je ressens une ENORME différence par rapport au début au niveau du souffle.
Avant c'est limite si je m'écroulais pas à la fin, maintenant je suis bien.
Après le F, je n'avais pas assez de 3min pour me remettre en selle, je commençais l'exercice d'après déjà mort.
Maintenant en 20 sec j'ai repris mon souffle. Par contre c'est toujours l'exo qui m'essouffle le plus.

Pour C1 je sais pas trop, regarde dans le bouquin rouge s'il y a des trucs specifiques sur cet exo (voire le forum, je crois qu'il le foute en premier qlq temps en cas de blocage), sinon voir ces bonnes vieilles methodes antistagnation

Le problème c'est que mes avant bras ne tiennent pas par rapport au reste. Je fini par tenir sur les doigts et ça lâche.
Mais mon "blocage" se déplace, il était sur le A2, il est maintenant sur l'exo d'après. Je vais continuer comme ça encore un peu, il passera peut être tout seul.

[Nicoss]

Faut que j'y pense.

Ce we j'ai pas pu courir, j'ai choppé la creve

hmm .... tu me dois 10euro

sinon Rain un truc que j'ai du apprendre au collège après l'effort il faut se couvrir et se doucher rapidement

théorie dite de la "fenêtre ouverte" ? Dans les heures qui suivent un exercice physique intense, les défenses immunitaires du sportif s'effondreraient offrant un contexte propice aux agents pathogènes. Trop fatigué pour se défendre, l'organisme "laisserait entrer" les agents infectieux. En conséquence, il est fortement recommandé de se protéger après un effort (ne pas rester au froid, se couvrir, se doucher rapidement).

[RainMakeR]

Tu te mouches un bon coup avant de partir, et en courant tu te mouches "à l'anglaise" au besoin. Boire beaucoup et faire du sport, y'a rien de mieux pour passer la crève.

Sauf que ca tombe dans la gorge et tout, la derniere fois c'etait bien degueux.

[kamoliv390]

Faut que j'y pense.

Ce we j'ai pas pu courir, j'ai choppé la creve

hmm .... tu me dois 10euro

Si Rain devait 10 balles sur ce topic à chaque fois qu'il a pas tenu un de ses paris il pourrait ouvrir un dossier de surendettement...

Sinon bien joué Micka,perso vu tes objectifs de sèche sans prise de volume exagérée,je te conseille d'aller au moins au mode 12 avant de grimper au niv 3

[Micka-182]

Sinon bien joué Micka,perso vu tes objectifs de sèche sans prise de volume exagérée,je te conseille d'aller au moins au mode 12 avant de grimper au niv 3

Je note

[RainMakeR]

Faut que j'y pense.
Ce we j'ai pas pu courir, j'ai choppé la creve

hmm .... tu me dois 10euro

Keudalle, le paris c'est si j'y arrive pas. J'ai pas encore testé donc pour le moment je te dois keutchi

[Nicoss]

sinon tu peux essayer ce week end ?

[Rugal-B]

Non non non non non, tant qu'il essaye pas, il a pas perdu!! Tiens, je te parie 10000€ que je fais 100 pompes sur une seule main.

Mais j'essaierai jamais de le faire, nanana!

[Scavs]

Non non non non non, tant qu'il essaye pas, il a pas perdu!! Tiens, je te parie 10000€ que je fais 100 pompes sur une seule main.

Mais j'essaierai jamais de le faire, nanana!

En plus il va nous dire qu'il n'est toujours pas guéri de sa crève, il aura toujours une excuse pour fuir Nicoss .

[Gabriel]

Hop sous la barre des 100kilos, soit 5.5kilos perdus en 4 semaines.

[Yuko]

La course à pied, c'est comme Mario Kart : sur le moment, tu te dis que plus jamais, mais après, tu recommences forcément.