Le topic musculation/diététique/compléments alimentaires

[RainMakeR]

Ca dépend où tu cours et avec quoi aux pieds, si c'est un terrain "accidenté" ou sur le goudron avec des chaussures qui amortissent quedalle, RainMaker ou pas, tes vertèbres et tes genoux vont pas aimer au bout d'un moment, tassement tout ça...

keske je viens faire là dedans moi ?
Tain j'ai essayé de courir un peu (j'aime pas ca) au bout de 200-300m je suis a 2 doigts de passer l'arme à gauche fait chier faut jamais arreter le sport en fait, ca se perd trop vite le cardio. Par contre en velo ca va. Pi la piscine ca depend. J'ai jamais reussi a depasser 1 A/R (100 donc) d'une traite

Mais sinon mes genoux tout ca vont tres bien qd je cours. Ca s'adapte a ton poids le corps. Encore heureux


Hebus passe aux steros, t'as encore du boulot avant d'arrive au Monday Night Delight

[nono261084]

Teu teu teu je musclais le bas aussi pour pas ressembler à une grenouille. Vers la fin j'étais à presque à 150kg à la presse Et cardio un jour sur deux (mon but c’était de ne pas faire la lavette quand je partais en manœuvre).
Je vais faire mon chieur mais je trouve qu'il te manque des épaules en fait

[Micka-182]

Postes une photo récente torse poil, histoire que je constate les dégâts de ton régime Bun's

[DarthNova]

keske je viens faire là dedans moi ?
..............
Mais sinon mes genoux tout ca vont tres bien qd je cours. Ca s'adapte a ton poids le corps. Encore heureux

C'était justement par rapport à tes genoux cités un peu au dessus de mon post, rien de personnel^^

[nofutur]

Teu teu teu je musclais le bas aussi pour pas ressembler à une grenouille

C'est clair sinon ça fait un peu crevette, mah y sont bo tes abdo mais sinon t'as pas de corps ?

[John46]

Connard

Merci

Mais puisque tu en parles, les chaussures sont déterminantes pour l'usure des articulations ? Parce que je pense me remettre un peu à courir quand les beaux jours arriveront.

pour les beaux jours, l'automne approche à grand pas, j'ai peur qu'il soit trop tard
sinon oui, les chaussures sont importantes, prend des running adaptées, pas des vieilles multisports

Teuh teuh teuh, pas d'excuses, moi non plus je n'en suis pas au résultat final, j'updaterais en temps voulu.
Alors aboule, Raoul !

cette pression
je vais regarder dans mes clés USB, je dois avoir un truc pas trop ancien (j'ai pas de smartphone :O)

C'est bas, je l'admets. Le truc étant que je ne suis pas gâté par la nature, dès que je suis dans une phase de prise de masse, j'azi les abdos kronenbourg et c'est clairement pas le moment même si l'été s'annonce pourri.
Le jour où je serais à 85 Kgs sec, je serais déjà content

à la base je faisais 1m89 65kg, donc le physique brindille je connais bien!
la muscu c'est pas 2mois de gonflette biceps/pecs à l'approche des jours de plage, mais (au moins) un cycle de deux ans.

Par contre, jamais je pourrais suivre un tel "régime". Faut vraiment pas aimer la bouffe.

il est en sèche/regime bien avancée là, c'est normal que ça paraisse restrictif!
franchement je bouffe sans me priver, en bouffant de tout (hors excès de sucre et gras industriel .. et là je me prive pas .. ça m'ecoeure )
et pour les complements, j'en prends pas

[yoanna330]

j'ai pas de smartphone

Rien qu'en lisant ça, je sais déjà que tu es beau
(je suis encore avec mon Sagem MY X2-2 de 2005 et je veux qu'on m'enterre avec )

[John46]

j'ai pas de smartphone

Rien qu'en lisant ça, je sais déjà que tu es beau
(je suis encore avec mon Sagem MY X2-2 de 2005 et je veux qu'on m'enterre avec )

j'ai ça en ce moment



mon phone m'a laché et j'ai la flemme d'en racheter un, hop, j'ai ressorti l'ancetre

[yoanna330]

Là j'avoue je suis vaincu
Ceci dit j'ai surement le dessus concernant le budget, personne ne paye moins que moi : sfr la carte 5€ tous les 6 mois

pour les beaux jours, l'automne approche à grand pas, j'ai peur qu'il soit trop tard
sinon oui, les chaussures sont importantes, prend des running adaptées, pas des vieilles multisports

Moi je trouve que le printemps n'est pas encore vraiment arrivé
Bon, ben je m'équiperai alors

[John46]

Là j'avoue je suis vaincu
Ceci dit j'ai surement le dessus concernant le budget, personne ne paye moins que moi : sfr la carte 5€ tous les 6 mois

Free 0 euros

Moi je trouve que le printemps n'est pas encore vraiment arrivé

c'etait une façon ironique de faire le même triste constat

[nofutur]

Trop bien ça me rappelle le mien il y a 15 ans, on se la pétait avec nos tel portables qui rentrait à peine dans nos sacs.
Maintenant je fais aussi sans.

[nono261084]

Postes une photo récente torse poil, histoire que je constate les dégâts de ton régime Bun's

Je ne poste déjà pas ma gueule, ce n'est pas pour me mettre à moitié à poil. De plus j'attendrais que mon tatouage soit fini (avec encore 6 séances avec 3 semaines d’écart, je te laisse faire le calcul) histoire de ne pas être rouge et tout pelé (et de me la péter avec toute cette encre )

[nofutur]

Voilà on devrait ouvrir un topic tatoo, ça me parait nettement plus sain, que de voir des pseudos gladiateurs malingres protéinés et même pas huilés.

[RainMakeR]

De plus j'attendrais que mon tatouage soit fini (avec encore 6 séances avec 3 semaines d’écart, je te laisse faire le calcul) histoire de ne pas être rouge et tout pelé (et de me la péter avec toute cette encre )

Tu te fais koi comme tatouage ?

[nono261084]

Une "fresque" représentant seiryu, suzaku, genbu, byakko et une geisha

[nofutur]

Moi qui n'ai fait que de la caligraphie sans couleur mais bon ça date mais c'est toujours là.
Bienvenue au club.

[nono261084]

J'ai fait mon premier tatouage y'a 10 ans. C'est juste que j'en avais marre d'en avoir 3 qui se baladent, du coup je me suis dis que ce serait mieux d'avoir une seule grosse pièce. Et pas de couleurs, les couleurs c'est pour les gay et les yakuzas

[nofutur]

Wouai, pareil, premier il y a 10 ans pile poils et pas de couleur parce que je trouve que ça le fait pas sur le corps.

[John46]

why not un topic tattoo, ça me trotte dans l'esprit .. mais entre les motifs asiatiques vus et revus, et les eternelles inspirations tahitien/tribales/celtique... rien qui m'inspire vraiment.

[nofutur]

Perso c'est des trucs pas pris sur un catalogue de merde avec les propals qu'on te fait dans ce genre de boutique, vu que t'es censé faire un choix sur du long terme

[John46]

Perso c'est des trucs pas pris sur un catalogue de merde avec les propals qu'on te fait dans ce genre de boutique, vu que t'es censé faire un choix sur du long terme

trouver un motif purement esthétique, ça c'est pas compliqué, mais trouver qlq choses de beau ET qui fait écho à ta personnalité profonde .. pas simple.

[nofutur]

Surtout dans ce domaine, il faut faire gaffe entre le truc qui te représente et le coup de coeur symbolique d'un soir genre "Bobi je t'aime".
Allez end of HS

[Hebus]

Et pendant ce temps-là, le training continue.
Après petit éval' sur la balance tout droit sortie d'un film de SF, j'en suis actuellement à 76Kgs, dont 7.5% de masse griasseuse only.
ö joie, j'ai réussi, je peux maintenant aller mourir tranquille \o/




Et nous attendons toujours les toffs de John !

(Tu croyais pas que j'allais t'oublier, hein, fuyard !)

[John46]

cette pression

putain, t'es bien sec là! mais c'est quoi ton programme maintenant? maintien, prise de masse?

[RainMakeR]

ö joie, j'ai réussi, je peux maintenant aller mourir tranquille \o/

reussi koi ? Je vois pas trop de diff avec avant moi.
T'as pris du poids ?