Le topic musculation/diététique/compléments alimentaires

[RainMakeR]

C'est à toi que j'avais parlé de la barre, mais c'est pas grave ....
viewtopic.php?p=863453#p863453
Tu m'avais même répondu :
viewtopic.php?p=863662#p863662

C'etait y'a 6 mois. J'ai fini par opter pour la barre. Seulement comme je suis locataire je "peux" pas la fixer de facon permanente.
Mais bon spa grave, laisse tomber

Fais ça à ta sauce,reste obèse ou pète toi la santé je m'en branle.

C'est ca le truc que je repete en boucle depuis un bon moment deja, foutez moi la paix.
Je fais mon truc de mon coté, vous faites les votres et voila tout le monde est content.


Au passage, 1er et dernier avertissement, tu commences a me peter les boules avec ton ton insultant.
Meme remarque pour les autres.

C'est koi le truc ici, pas moyen d'aligner 3 mots sans sortir des insultes ?
Je suis cool d'hab mais là j'ai depassé le seuil de tolerance depuis un petit moment deja

[Sulf']

Ça respire l'amour ici

En tout cas si Rain m'avait écouté et fait du freeletcis à la place de Lafaye, il n'aurait jamais eu de problème de chaises

[kamoliv390]

Relis tes posts garçon,être admin ne te dispense pas non plus d'être correct...
Tes "analphabète" et cie personne t'as obligé à t embarquer là dedans,alors les avertissements ensuite c est facile...

[John46]

bon vu que faut lui foutre la paix, on va le laisser dans ce topic, et je vais créer un second topic laffay&co. Pb reglé

[kamoliv390]

bon vu que faut lui foutre la paix, on va le laisser dans ce topic, et je vais créer un second topic laffay&co. Pb reglé

Bien vu

[Rugal-B]

bon vu que faut lui foutre la paix, on va le laisser dans ce topic, et je vais créer un troisième topic laffay&co. Pb reglé

Fixed.

[yoanna330]

Au pire au parc pres du canal y'a des barres fixes et tout, faudra que j'y aille

Tu avais trouvé une solution. Tu n'y vas pas

[Micka-182]

C'etait y'a 6 mois. J'ai fini par opter pour la barre. Seulement comme je suis locataire je "peux" pas la fixer de facon permanente.
Mais bon spa grave, laisse tomber

A moins d'avoir des cadres de porte en PVC, 4 trous de quelques millimètres que tu bouches en partant, c'est quand même pas la mer à boire ...

[RainMakeR]

Disons que je suis a la limite de la portance de la barre de traction en la serrant a mort je la plie et elle descend. Du coup meme avec des vis je pense pas qu'elle tienne en place.

Je serrai plutot tenter par tes anneaux. Le truc c'est qu'a moins d'y coller des grooses vis bien longues, je pense pas kelles supporteront mon poids

En plus vla les murs de merde que y'a ici

[Micka-182]

Je parlais des trous par rapport à ma solution avec les crochets.
Tu prends des vis qui utilisent toute l'épaisseur de ton cadre de porte, à moins de les cisailler à cause de ton poids, ça ne bougera pas.
Et pour cisailler 4 vis .... voilà quoi.

Je pesais 88kg en commençant Lafay, la barre NE BOUGE PAS D'UN POUCE, ni les crochets.

Par contre, la fixation normale de la barre, j'ai même pas essayé.

[DarthNova]

Je pesais 88kg en commençant Lafay

T'en est où du coup?
J'suis tombé à 71kg cette semaine, d'un côté j'suis "content" (parce-qu'en vacances et que c'est toujours un risque niveau poids ), d'un autre ça m'inquièterai presque un peu vu que je fais trop rien pour.

[Micka-182]

Je pesais 88kg en commençant Lafay

T'en est où du coup?
J'suis tombé à 71kg cette semaine, d'un côté j'suis "content" (parce-qu'en vacances et que c'est toujours un risque niveau poids ), d'un autre ça m'inquièterai presque un peu vu que je fais trop rien pour.

82Kg.
Mais j'ai dû perdre largement plus de 6 Kg de graisse. Largement.
J'ai quasi le ventre plat et les joues creuses, je pense que c'est mon poids idéal.
Maintenant je vais chercher à perdre encore un peu de gras pour me dessiner un peu plus, ensuite je passe au rythme de croisière. (2 séances par semaine)

Je nage dans mes pantalons maintenant


Sinon, 71Kg pour ta taille, ouch ça fait peu.
Mais tu as un physique plutôt sec de toute façon.

[DarthNova]

C'est cool que tu te sois tenu à tes résolutions et obtenu le résultat souhaité, certains devrait prendre exemple

Sinon, 71Kg pour ta taille, ouch ça fait peu.
Mais tu as un physique plutôt sec de toute façon.

Ouais 71kg pour 1m82 c'est en dessous de ce qui est "censé" être mon poids de forme (74-76kg), mais c'est passager en général c'est plus 73kg de moyenne.
Après j'suis pas gros certes mais pas spécialement super sec (15% de "gras"), pis comme tous ceux qui ont connu du surpoids (même si me concernant ça remonte maintenant) j'me vois toujours plus gros que ce que je suis
Par contre j'prendrais pas de réelle masse musculaire en mangeant si peu, c'est clair...mais je préfère rester comme ça d'façon, entretenu, parce-que la masse prise après faut la gérer constamment, être régulier, tout ça...et ça va me faire chier vu mon rythme de vie
Enfin à mon âge qui deviens vénérable, j'ai pas trop à me plaindre.

[nono261084]

Rain? Des progrès? Manger un demi camembert n'est pas du sport, on le rappelle.

[RainMakeR]

on a changé de topic si tu suivais un peu

[nono261084]

Je ne trouve plus le topic failmaker

[yoanna330]

[RainMakeR]

y'a celui la aussi
viewtopic.php?f=16&t=47806

[nono261084]

y'a celui la aussi
viewtopic.php?f=16&t=47806

Celui-ci il n'est pas pour toi à la base. Les méthodes lafaye custom et les régimes diététiques à base de fromages c'est ici.

[DataIsKing]

J'ai enfin atteint la barre des 70kg (ou plutôt je suis passé sous les 155 lbs sur ma nouvelle balance).

Mon prochain objectif : les 65kg.

[Micka-182]

Beau gosse!
Va faloir que tu nous poste un aperçu de ton évo dans le topic dédié

Bah vu que je fais pas vraiment de régime, la différence n'est pas flagrante.
Et j'avoue que de bouffer du riz et du blanc de poulet à chaque repas pour sécher, ça me tente moyen

Je suis en train de tenter la mode 14 sur les dips ... putain j'y arrive pas après la 3ème série, je retombe à 13.
Mais ça va venir.

[DataIsKing]

Bon. Je me suis decide a commander les bouquins lafay (tome 1 et nutrition) car j en ai marre de me trouver gras meme avec les kg perdus. On verra si j ai la motivation pour la faire. Il y a besoin de quoi au final ? Un tapis de sport, une barre de traction et 2 chaises ?

Y a t il des exos bien a faire en salle de gym ou muscu en attendant de recevoir les livres ? J ai aussi achete des chaussures et habits de sport et j ai acces aux salles de sport de l universite.
PS : je prefererais la salle de gym car ca y sent moins la testosterone.

[Rugal-B]

J'ai feuilleté le truc et franchement il faut énormément de chaises! Et une barre de traction.

[RainMakeR]

des chaises hautes stp

Paske faut mini 80cm de dossier, et bien solides vu que tu vas t'amuser a faire des trucs dessus. Donc prend pas des chaises en platoc

[jibay]

Hey hello
bon, ça y est un peu de temps pour moi du coup un ptit coucou par ici
niveau changements bah ai été me chercher le bouquin de lafay parceque le pdf à force c'est chiant
ça va faire 6 semaines que je le fais à fond franchement c'est super bon, perdu plus de 10 kg sur 3 mois passé comme je vous l'avez dit de 88/89kg à 77/78kg passé du 44 au 40 en taille de fute bref super content. ça marche bien ce n'est pas si usant que ça à faire, pas vraiment chronophage .
voilà pour ça