Le topic musculation/diététique/compléments alimentaires

[Rugal-B]

J'ai lu ce matin qu'on brûlait autant de calories en marchant 1km qu'en courant 1km. C'est vrai?

[John46]

J'ai lu ce matin qu'on brûlait autant de calories en marchant 1km qu'en courant 1km. C'est vrai?

rain ecrit sur la dietetique maintenant?

[Rugal-B]

En même temps pour lui c'est vrai il marche à 8 à l'heure.

[RainMakeR]

je demande que ce topic soit soumis au vote pour une suppression. Il ne dispoe pas d'assez de sources fiables

[Rugal-B]

Je viens de mater mon runtastic, en 2015 j'ai déjà fait la moitié de la distance de 2014. Dans le tiers de temps. :fier:

[DataIsKing]

J ai recu les bouquins lafay. Le vert est beaucoup plus fin que je ne l imaginais ca va etre facile a lire. Je pensais commencer le programme des la soumission de mon dernier article dont la deadline etait hier mais je viens d avoir une idee geniale pour un prochain article. La lecture attendra un peu.

Edit : ca se lit au final tres vite. J ai deja lu le chapitre 1.

[Kretinou]

Dédicace à toi qui se reconnaitra :
https://youtu.be/cxqf90az2eQ

[Sulf']

[Kretinou]

https://youtu.be/Wc6l7BvHfbw?t=45s

[Micka-182]

UP !

Encore 2 kilos de perdus.

Rain ? T'en as pris combien ?

[John46]

UP !

Encore 2 kilos de perdus.

Rain ? T'en as pris combien ?

merci pour le bump

t'as perdu combien de kilo au final? (sachant que t'as pris du muscle en plus, le total est encore plus grand)

[Micka-182]

J'étais à 89 au départ, je suis à 80.
Je nage dans mes tshirts au niveau du bide et je suis serré aux épaules et aux bras
Par contre je peux encore perdre pas mal sur le buste et la ceinture abdominale.
Mais j'ai presque le ventre plat, ça fait plaiz'.

Je commence à avoir des creux sous les côtes, de chaque côté. J'espère voir apparaître les abdos d'ici la fin d'année.

A noter que je ne fais pas de diet' "muscu". Je ne faisais d'ailleurs pas de diet' tout court.
Là j'essaye de faire un peu plus gaffe, je mange des salades faites maison le midi, et le soir des légumes et du poisson, ou féculent viande. Je limite au max les sucreries (hors yaourts ou compotes).

[jibay]

hey
pas mal micka-182

[Micka-182]

Histoire de relancer ce topic à l'agonie :



(La position fait penser que j'ai du bide mais c'est pas le cas )

(Ca permettra au moins à Sulf' ou Yoanna de venir balancer une saloperie )


Tu montres tes progrès Rain ?

[kamoliv390]

Ah pas mal du tout micka!
Plus rien à voir avec la photo de départ!

Niveau perfs tu tournes à combien actuellement?
Toujours du cardio en corde à sauter?

[Micka-182]

Ah pas mal du tout micka!
Plus rien à voir avec la photo de départ!

Niveau perfs tu tournes à combien actuellement?
Toujours du cardio en corde à sauter?

Merci

Moi je vois pas énormément de différence en fait. Je le sais parce que mon entourage me le dit, et mes fringues aussi ( ), mais ça me saute pas aux yeux, j'ai l'impression de pas prendre de bras par exemple.

Sinon je suis toujours au niveau 2, j'ai validé le mode 13 et je suis en bonne voie pour le 14. Après je passerai peut être direct au 4, le niveau 3 me semble pas intéressant.
Je fais 20 minutes de corde à sauter le mardi et le jeudi, avec un rythme de 1min de corde, 30s de pause, 1 min de corde, 30s de pause etc .....

[Rugal-B]

Pourquoi y'a une photo de Hugues Jackman sur le topic?

[Micka-182]

Pourquoi y'a une photo de Hugues Jackman sur le topic?

Ma femme serait trop contente, c'est son mâle idéal

[DarthNova]

Arrête tes conneries Micka, je vais passer à côté de toi sans te reconnaître la prochaine fois, ça va pas être pratique du tout

[jibay]

Pitite question Mr Micka
tu n'as pas eu l'impression d'avoir des triceps de taré entre le premier et 3 eme mois?
j'ai l'impression qu'il n'y a que ça qui a explosé chez moi ..

[Micka-182]

Arrête tes conneries Micka, je vais passer à côté de toi sans te reconnaître la prochaine fois, ça va pas être pratique du tout

Oh quand même
J'étais si gros quand on s'est vu ?

Tu me reconnaitras à mon nez de juif, t'en fais pas

Pitite question Mr Micka
tu n'as pas eu l'impression d'avoir des triceps de taré entre le premier et 3 eme mois?
j'ai l'impression qu'il n'y a que ça qui a explosé chez moi ..

C'est normal, si je dis pas de bétise, les triceps sont les muscles qui participent le plus à la taille des bras.
Tu grossis plus du dessous du bras que du dessus.
Et je pense que ce sont les muscles qui prennent le plus car on les utilise pas beaucoup normalement.

[jibay]

vu comme ça, ça explique tout
en tout cas passé un mois là à faire la chouille résultats bah passé de 88/89 a 78/79 et là retour a 81kg sur un mois de temps ...
2 mariages,3 anniversaires...= le retour de la brioche disparue en partie grrrrrr
va falloir s'y remettre sérieusement mdr

[yoanna330]

Moi j'ai grossi

Et, oui, c'est ma faute

[DataIsKing]

J avais atteint les 68kg a un moment, je suis remonte a 70 kg.

J ai l intention de me mettre a lafay dans 10 jours pour avoir le meme corps que micka.

[Micka-182]

Voila que maintenant certains veulent le même corps que moi, bordel XD

Faut pas déconner