Le topic musculation/diététique/compléments alimentaires

[DataIsKing]

J aimerais surement avoir le meme corps que john mais je n ai pas de photo pour estimer/me faire envier.

[yoanna330]

John prend au sérieux sa muscu mais ne supporte pas l'idée de mettre une photo de lui.

Ne cherchez pas : il est moche

[John46]

John prend au sérieux sa muscu mais ne supporte pas l'idée de mettre une photo de lui.

Ne cherchez pas : il est moche

les triceps sont les muscles qui participent le plus à la taille des bras.
Tu grossis plus du dessous du bras que du dessus.

exactement

[Sulf']

(Ca permettra au moins à Sulf' ou Yoanna de venir balancer une saloperie )

Nan rien à dire. Sauf que tu as des trop gros bras (et pour un mec qui pisse assis beaucoup trop de poils )

En tout cas bravo d'arriver à tenir ce rythme à la maison. Moi si je n'allais pas à la salle le matin avant d'aller au taff, je ne ferais rien. En ce moment je n'arrive même pas à me planifier une séance de running le WE.

[Kretinou]

Bon bah moi j'ai commencé à prendre de la proteine après la muscu. Mon programme actuel (superslow) me rince jusqu'à la moelle et le shaker semble me faire du bien (en tout cas je récupère plus rapidement et enchaine sans fatigue sur deux jours de fonte). Je pense que j'étais trop près ou carrément en échec musculaire, du coup obligé d'avoir du carburant.

Par-contre désastre sur la course, j'ai laché complétement. . Je vais essayer de reprendre demain un petit 10 km pour me faire peur tellement ça va pas aller.

[Micka-182]

Nan rien à dire. Sauf que tu as des trop gros bras (et pour un mec qui pisse assis beaucoup trop de poils ).

La taille des bras ça doit être dû à la photo car je les trouve encore assez fin en vrai. Ou alors je m'en rend pas compte et sans le voir je suis tombé dans le "c'est jamais assez"
Après, je ne prends absolument aucun complément alimentaire et je ne prends pas plus de protéine. De toute façon je cherche plutôt à secher en ce moment, afin de perdre le reste de ventre.

En tout cas bravo d'arriver à tenir ce rythme à la maison. Moi si je n'allais pas à la salle le matin avant d'aller au taff, je ne ferais rien. En ce moment je n'arrive même pas à me planifier une séance de running le WE.

Merci
Faudrait que je retrouve ton message qui prédisait un rapide abandon Sale type
J'avoue que c'est pas évident tous les jours de tenir le rythme à la maison.
Parfois je m'y mets à 21h (gamin toussa) et c'est chaud à cette heure là après une journée de taff' + corvées + gosse.
Par contre le week end je fais rien, avant je faisais un peu de cardio mais j'ai stoppé. Vu que je fais jamais rien le soir en semaine, je préfère placer lafay + cardio sur ces 5 jours.

J'avoue que le vendredi soir après la dernière séance de la semaine, je suis content

[Sulf']

Vu que je fais jamais rien le soir en semaine, je préfère placer lafay + cardio sur ces 5 jours.

T'es comme Nono t'as pas de vie sociale ?

[Micka-182]

Vu que je fais jamais rien le soir en semaine, je préfère placer lafay + cardio sur ces 5 jours.

T'es comme Nono t'as pas de vie sociale ?

Bah moi je félicite ceux qui arrivent à sortir le soir en semaine alors qu'ils ont un taff et une famille

[jibay]

Vu que je fais jamais rien le soir en semaine, je préfère placer lafay + cardio sur ces 5 jours.

T'es comme Nono t'as pas de vie sociale ?

Bah moi je félicite ceux qui arrivent à sortir le soir en semaine alors qu'ils ont un taff et une famille

c'est clair j'ai beau chercher, je vois pas comment certains font en plus avec un taf 1 week end sur deux c'est l'enfer..

[DataIsKing]

Des sorties oui, mais 1 fois tous les 2 mois ça suffit.

Bon, sinon je sais que j'ai des goûts bizarres mais je ne trouve pas ça moche (enfin, ça dépend des photos, il y a parfois trop de maquillage aussi) : http://www.koreus.com/modules/news/article18811.html

J'aime bien cette photo par exemple :



Elle a aussi une chaîne youtube : https://www.youtube.com/channel/UCuoYGC ... Ar640QWdBA

[Sulf']

Bah moi je félicite ceux qui arrivent à sortir le soir en semaine alors qu'ils ont un taff et une famille

On ne dort pas beaucoup et on prends de la coke

J'aime bien cette photo par exemple

Je pense qu'il faut que tu te poses tes questions sur tes préférences sexuelles. (ce n'est pas sale d'aimer les kikis dur dans le cul hein )

[kamoliv390]

Il parlait du gros en marcel dans le fond

[DataIsKing]

Je pense qu'il faut que tu te poses tes questions sur tes préférences sexuelles. (ce n'est pas sale d'aimer les kikis dur dans le cul hein )

Non merci. Je crois surtout que ma vision des femmes a changé depuis que je suis aux Etats-Unis. Les femmes sont soit des sacs de graisse, soit très musclées. Ca a biaisé mon jugement.

[Rugal-B]

Je préfère Michelle Lewin.

[Micka-182]

Les femmes avec les abdos apparents comme ça, perso je déteste.

[kamoliv390]

Les femmes avec les abdos apparents comme ça, perso je déteste.

Surtout quand tu dors avec,tu te réveilles avec un mal de fion...

[Kretinou]

Je préfère Michelle Lewin.

Y a aucun problème pour la chopper sur le capo de ma Twingo, mais à faire mon difficile je la trouve un peu trapue. Du coup, son exces de muscle accentue cet effet. (et puis en dessous de 1m75 mes yeux ne s'attardent pas dessus). Elle me rappelle trop ma collègue qui fait du pole dance en fait .

[Micka-182]

Perso j'y touche pas.

[Kretinou]

3 gr dans le sang et je parie le contraire.

[RainMakeR]

Des sorties oui, mais 1 fois tous les 2 mois ça suffit.
J'aime bien cette photo par exemple :

C'est la seule potable, sur les autres elle est vraiment trop caisse. Dommage paskelle a un joli visage

Mais sinon tu devrais matter du catch

[John46]

Perso j'y touche pas.

moi je lui peterai volontiers la rondelle un soir de manque

[kamoliv390]

Perso je continue gentiment mon combo Lafay/Fonte/cardio.

J'ai clairement ralenti le rythme, d'une par manque de temps et de deux car je ne souhaite pas avoir l'air d'une armoire à glace.

Je suis actuellement en prise de masse à 83kgs pour 1m87,mode 18 en mini boucle au niveau 2 mon but étant un 82kgs bien sec à terme.

Ca vaut pas notre Hugh Jackman mais je poste aussi une évolution de mon entrainement^^





Par contre petite demande de conseil pour des compléments alimentaires.
Je n ai pas envie de m injecter des merdes dans le sang mais j aimerais prendre en volume,du moins avoir un coup de pouce.

Y a t il des produits "assez naturels" et efficaces?

[salva]

"Par contre petite demande de conseil pour des compléments alimentaires.
Je n ai pas envie de m injecter des merdes dans le sang mais j aimerais prendre en volume,du moins avoir un coup de pouce.

Y a t il des produits "assez naturels" et efficaces?"
Salut,prend des acides aminés(bcaa) avant-apres l entrainement et un shake de whey protéines dans les 30 min qui suivent l entrainement,si c est pour la masse,tu peux le mélanger avec du lait écrèmer,30-45 min avant entrainement,créatine ou booster de N.O, on va dire que ces les complément alimentaires"légaux" de base pour la muscu

[salva]

"Par contre petite demande de conseil pour des compléments alimentaires.
Je n ai pas envie de m injecter des merdes dans le sang mais j aimerais prendre en volume,du moins avoir un coup de pouce.
Y a t il des produits "assez naturels" et efficaces?"

Salut,prend des acides aminés(bcaa) avant-apres l entrainement et un shake de whey protéines dans les 30 min qui suivent l entrainement,si c est pour la masse,tu peux le mélanger avec du lait écrèmer.30-45 min avant entrainement,créatine ou booster de N.O, on va dire que ces les complément alimentaires"légaux" de base pour la muscu

[kamoliv390]

Ok merci
"légal" rime avec sain?