Le topic musculation/diététique/compléments alimentaires

[Holden]

Ça sert à rien, toi c'est génétique, tu peux rien y faire.

[RainMakeR]

rain ... laffay ... epicness incoming

Le test sur B1 va faire mal

c'est koi la b1 ? je suis sur que je te le fais facile

Bon sinon les gars



Ca part en sucette ce topic

[Micka-182]

Avec un poids dépassant les 100 Kilos, je pense que tu vas douiller.
Fais déjà 6 séries de 6, pour tester si tu le fais "facile"



Sinon ta vidéo a été postée quelques posts plus haut ....

[John46]

il n'arrivera pas à faire les dips, mais ça sera la faute de la chaise qui a pété.

[Rugal-B]

Arrêtez un peu les gars, je suis sur qu'i maîtrise parfaitement les dips et les enchaîne comme il veut...

[Micka-182]

Rooooh, vous êtes vraiment des salopes

Rugal

[RainMakeR]

Avec un poids dépassant les 100 Kilos, je pense que tu vas douiller.
Fais déjà 6 séries de 6, pour tester si tu le fais "facile"

tain mais faut des tonnes de matos pour votre truc. Je pensai que y'avait que la barre a chopper.

Hmmm une seance de 6 ca serait deja pas mal. Faudrait que teste dans le parc ou j'amene ma fille

[Nicoss]

10euro que tu en fais pas 6

[Micka-182]

10euro que tu en fais pas 6

En apnée ça devrait passer.


@ Rain :

T'as pas deux chaises chez toi ?




"Je le fais facile"
"Une série de 6 ça sera déjà pas mal"

[Gabriel]

Déjà commencer par des pompes, avant de se ruiner les épaules sur des dips.
Faire 10 pompes complètes avec le dos bien droit, 4 à 5 séries déjà pour commencer c'est pas mal.

[Micka-182]

C'est évident.
Mais à la base, on voulait juste vérifier ça :

c'est koi la b1 ? je suis sur que je te le fais facile

[Hebus]

Pas mieux.
Pompes, abdos, et tractions avec une barre pour ceux qui débutent c'est pas mal.

Rain si c'est vraiment un pb de matos abonnes-toi a une salle. Je sais pas comment ca se passe où tu es mais a Paname t'en as des low cost a 20e/mois.

[Sulf']

rain ... laffay ... epicness incoming

En apnée ça devrait passer.

Rain : Moi je ne fais pas de Laffay, je fais du freeletics.
D'ailleurs tu devrais peut-être regarder pour simplement faire le workout Aphrodite pendant 3-4 semaines à raison de 4 fois par semaine. Je pense que ça te remettrait bien en jambes et ce sera moins violent que d'enquiller des dips.

Programme Aphrodite :
- 50 Burpees, 50 squats, 50 situp
- 40 Burpees, 40 squats, 40 situp
- 30 Burpees, 30 squats, 30 situp
- 20 Burpees, 20 squats, 20 situp
- 10 Burpees, 10 squats, 10 situp

[Micka-182]

Qu'il tente déjà de prendre un rythme à la maison avant de prendre un abonnement en salle ....
Deux tréteaux, deux chaises, une barre de traction, c'est quand même pas la folie.

Pour la barre, ceux qui comme moi ont un peu peur de se retrouver sur le cul :

Un crochet de chaque côté d'un cadre de porte :

http://www.leroymerlin.fr/v3/p/produits ... -mm-e10893


Ça prend 60 Kg par crochet.

Et une barre :


http://www.decathlon.fr/barre-de-tracti ... 29846.html

Les extrémités de la barre viendront se mettre derrière les crochet, donc ça pourra pas glisser.

[Sulf']

Bah y'a pas besoin d'aller en salle pour faire du freeletics et encore moins ce que j'ai indiqué plus haut.
Y'a même pas besoin de chaises.

[Micka-182]

Je répondais à Hebus, tu as posté entre temps.

[Gabriel]

Aller en salle sans avoir un programme, un coatch ou un pote qui s'y connait, c'est aller au devant de pas mal de désillusions.
Le nombre de gus que j'ai vu prendre des barres de développé sur la tronche, ou rester bloqué sous une barre de squat.

[RainMakeR]

T'as pas deux chaises chez toi ?

Nope. Et meme si j'en avais je pense que je suis trop lourd pour kelle tienne le coup.

J'ai deja plié un tabouret pas cher en m'asseyant dessus

Tain en voyant les fotos j'ai cru que c'etait partien sex toy ce topic

Un crochet de chaque côté d'un cadre de porte : Ça prend 60 Kg par crochet.
Et une barre :

La barre j'en ai deja decroché une chez un copain qui etait pourtant bien tenu.
Les crochets pareil j'ai deja du en degommer

Au pire au parc pres du canal y'a des barres fixes et tout, faudra que j'y aille

10euro que tu en fais pas 6

Tenu
Les barres paralleles j'arrive a faire un aller, bon faire des especes de pompes/tractions (le b1 donc) ca va etre bien tendu

[yoanna330]

J'ai deja plié un tabouret pas cher en m'asseyant dessus

T'en fais pas, jen e connais pas un seul gros qui n'en ai pas dégommé un

[Nicoss]

Au pire au parc pres du canal y'a des barres fixes et tout, faudra que j'y aille

10euro que tu en fais pas 6

Tenu
Les barres paralleles j'arrive a faire un aller, bon faire des especes de pompes/tractions (le b1 donc) ca va etre bien tendu

bon ben jveux une video pour ce week end et les 10euro son pour toi

attention 6 dips comme dans la video ok

biensur si tu y arrives pas tu me donnes 10euro

[RainMakeR]

Le pire c'est que c'est en montant debout dessus que je l'ai degommé.

Nicoss pas sur que je le fasse ce we

[yoanna330]

Le pire c'est que c'est en montant debout dessus que je l'ai degommé.

Ben quand t'es de bout dessu c'est pire, la masse est moins bien répartie qu'avec ton cul pi quand t'es juste assis, le tabouret ne porte pas l'intégralité de ta masse. Debout faut rajouter tes jambes, tes running de supermarché et tes varices

[kaneda56]

Franchement, ces tabourets font cheap, même avec un poids normal on sent que ca va pas tenir des années. C'est pas complètement de ta faute Rain.

[Gabriel]

Ils tiennent avec moi...

[Spike_f_spiegel]

Et bien perso, je vous annonce que des dips au premier essai j'en fait 4

c'est parti pour la page 40 pour moi